健康咨询描述： 便秘怎么才好？便秘


本次发病及持续的时间:一个星期左右
目前一般情况:坏
病史:小时候
以往的诊断和治疗经过及效果:没有很大的效果
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王庆和 医师 擅长: 擅长西医内科。右坏消化科，候没呼吸科，助检泌尿科 胃肠病、便秘肝病 帮助网友：7156 微信扫一扫，才好查随时问医生 2006-06-15 10:05:07 我要投诉

      关键是个星果辅要做好饮食控制。每日正常排便是期左人体健康的保证。随着生活水平的右坏提高，膳食结构的候没改变，便秘者几乎随处可见。助检便秘乃粪便在大肠内停留时间过长，便秘其所含水分被大量吸收，致使大便变得干硬结实，难以排出。其中蛋白质的腐败物吲哚等废物被肠道吸收体内，轻者引起头痛、头晕、舌苔厚腻、食欲减退、腹胀、腹痛等。重者长期便秘，毒素反复吸收，则可导致肠癌、乳癌等。因而，对便秘不可等闲视之。合理饮食是治疗便秘的良方。一、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。二、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。三、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。四、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。五、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。六、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。便秘者应禁忌饮酒、喝浓茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物